La danse assise : une activité bénéfique et accessible

Cette discipline allie mouvement, musique et convivialité. Pratiquée même de façon douce, elle sollicite l’ensemble du corps, renforce les muscles, améliore la circulation sanguine et contribue à limiter certaines douleurs et le risque de chutes. Sur le plan cognitif, la danse stimule la mémoire, la coordination et l’attention grâce au suivi du rythme et à la répétition des mouvements. Elle participe également au bien-être psychologique en favorisant la libération d’endorphines, réduisant le stress et offrant un espace d’expression des émotions. Pratiquée en groupe, la danse assise encourage les interactions sociales, lutte contre l’isolement et renforce la confiance et l’estime de soi dans une ambiance festive.
Pendant l’HDJ, les séances durent 30 minutes, proposées avec différents groupes. Elles se déroulent en deux temps :
• Apprentissage de 4 à 5 mouvements simples sans musique,
• Réalisation des mouvements en musique.
Quatre danses assises différentes ont été proposées sur la période, sur des musiques variées (Mariah Carey, Joe Dassin, Polo & Pan), chaque danse durant environ 2 minutes.
Les patients se sont montrés agréablement surpris par cette pratique, soulignant ses bénéfices physiques, cognitifs et l’ambiance positive qu’elle génère. L’activité est appréciée par les patients qui peuvent revenir toutes les semaines afin de s’exercer.